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Vom Herzen alles Gute

Sport ist auch im Winter angesagt

Vom Bürostuhl aus erklimmen wir Aktenberge, mit der Fernbedienung fliegen wir von der Großschanze. Dazwischen liegt schweißtreibender Autoslalom zum Supermarkt. Das kann sich mit zunehmendem Alter rächen, denn Bewegungsmangel gilt als häufigste Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vielleicht ist es Zeit, von den Puschen in die Laufschuhe zu kommen.

Wenn nur noch Bits und Bites in Bewegung sind, florieren Bluthochdruck, Diabetes und Allergien. Die gesamtgesellschaftlichen Kosten des Bewegungsmangels gehen jährlich in die Milliarden. Besonders beunruhigend ist, dass in Deutschland auch der kindliche Bewegungsdrang nachgelassen hat: Von den Elfjährigen bewegen sich nur jeder dritte Junge und jedes vierte Mädchen mindestens eine Stunde täglich. Da dürfte das Vorbild der Eltern eine beträchtliche Rolle spielen.

Um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und der Frühjahrsmüdigkeit Paroli zu bieten, empfehlen Mediziner besonders Ausdauersportarten. Doch keine Angst: Ausdauersport heißt keineswegs Leistungssport. Mäßig, aber regelmäßig lautet die Devise, wenn man spazieren geht, schwimmt, nordisch walkt oder Rad fährt. Mit der Zeit wird der Herzmuskel kräftiger und arbeitet ökonomischer, sodass die Herzfrequenz sinkt. Das wiederum bedeutet weniger Verschleiß.

Das zweite Rezept gegen koronare Erkrankungen ist eine fett- und salzarme Ernährung.

Ungesättigte Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren lassen das Herz freudig klopfen. Vorwiegend über pflanzliche Lebensmittel bekommt der Körper die benötigten Vitamine, Mineralstoffe, sekundären Pflanzenstoffe und Ballaststoffe. Auf rein pflanzliche Ingredienzien setzt auch das Gesundheitsunternehmen DecouVie mit dem Nahrungsergänzungsmittel Angio-Plex OPC (www.decouvie.com). Während die Wissenschaft noch über die Wirkung des darin enthaltenen Traubenkernextrakts streitet, trinken die Franzosen eifrig ihren Rotwein - und leben herzlich unbeschwert damit.

Oligomere Proanthocyanidine (OPC) gehören zu den Flavonoiden, also den sekundären Pflanzenstoffen. Sie kommen unter anderem in Gemüse, Obst und Traubenkernen vor. Der Traubenkernextrakt in Angio-Plex OPC hat einen OPC-Anteil von 85 Prozent. Untersuchungen zufolge soll der natürliche Stoff, der auch unter dem Namen Vitamin P bekannt ist, 50-mal stärker als Vitamin E und 20-mal stärker als Vitamin C sein. Unter der Unternehmenshotline von DecouVie erhält man detaillierte Auskünfte über dieses Präparat, aber auch über verwandte Mittel der Natur. Herz, was willst du mehr?

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