Vitamin D3 5.000 i.U.

Das Vitamin D kennt fast jeder. Doch wofür wir es brauchen, ist kaum bekannt. Anders als viele andere Vitamine, kann unser Körper Vitamin D selbst herstellen.

Dazu benötigt er allerdings ein paar „Grundzutaten“. Ein besonders wichtiges Element für den Herstellungsprozess von Vitamin D im menschlichen Körper ist die Einwirkung von Sonnenlicht.

Neben der Sonnenstrahlung sind auch die Leber und die Niere von großer Bedeutung. Cholesterol wird in der Haut aufgebaut. Triff hier nun Sonnenlicht auf die Haut auf, so wird es in Provitamin D verwandelt. Es wird auch gerne als „Lichthormon“ bezeichnet. Nun wird es über das Blut in die Leber transportiert.

Die Leber speichert es als Vitamin D3 ab.

Anschließend gelangt es in die Niere und wird zu anderen Organen weitertransportiert. Vitamin D ist nicht nur für Erwachsene wichtig. Kinder profitieren während es Wachstums ebenfalls stark davon.

Vitamin D spielt eine tragende Rolle bei der Knochenbildung. Denn je besser der Vitamin D Spiegel im Körper des Kindes ist, desto besser kann der Organismus Kalzium aufnehmen.

Für das Immunsystem ist Vitamin D ebenfalls von zentraler Bedeutung. Bei einem Mangel an Vitamin D kann es zu Autoimmunkrankheiten und tatsächlich häufig wiederkehrenden Abwehrschwächen kommen.

Schwangere benötigen Vitamin D für einen guten und gesunden Verlauf der Schwangerschaft. Mittlerweile ist bekannt, dass ein Mangel an Vitamin D auch zu bestimmten Formen von depressiven Verstimmungen führen kann. Häufig wird hier auf eine Lichttherapie gesetzt, damit der Körper die Produktion
von Vitamin D wieder aufnimmt. Im Winter, also der dunklen Jahreszeit, ist es etwas schwerer, an Sonnenlicht zu kommen. Dazu kommt allerdings auch noch, dass der Körper mehr Vitamin D benötigt, da er das Immunsystem stärken muss. In der Winterzeit steht jedoch die Sonne recht tief, sodass der Mensch nur wenig Sonnenlicht aufnehmen kann.

Eine sehr gute Kombination, welche nahezu an eine perfekte Versorgung grenzen würde, wäre eine Mischung aus Vitamin D3 und Vitamin K2. Der Organismus benötigt Vitamin K2 das gesamte Jahr über. Beide Vitamine sind wichtig für die Gesunderhaltung der Knochen und für saubere Blutgefäße. Denn beide Stoffe spielen hier Hand in Hand und bekämpfen Ablagerungen. Zudem sind sie auch in der Lage das Immunsystem zu stärken und somit auch die Abwehrkräfte des Körpers zu unterstützen. Darüber hinaus sorgen sie auch für ein intaktes Herz-Kreislauf-System.

Wissenschaftler haben bereits vor einiger Zeit herausgefunden, dass viele Erwachsene gegen Ende des Winters unter einem niedrigen Spiegel an Vitamin D leiden. Wer übrigens viel in der Nacht arbeitet, oder die Wohnung nur sehr selten verlässt, der kann sehr schnell einen Vitamin D Mangel bekommen. Dies kann übrigens jeden treffen, auch gesunde Menschen können recht zügig einen Vitamin D Mangel bekommen. Vor über 10 Jahren, im Jahr 2009, gab es eine klinische und epidemiologische Studie, welche sich zum Influenzavirus H1N1 bezog. Hier wurde belegt, dass Atemwegsinfektionen um 12% bis 75%
reduziert werden konnten, wenn ausreichend Vitamin D zugeführt wurde. Dabei wurde auch erforscht, dass eine tägliche Menge von 1.000 I.U. Vitamin D einen recht zügigen Eff ekt bei den Patienten zeigte.

Bei Personen, welche zuvor einen tatsächlichen Mangel an Vitamin D aufwiesen, zeigte sich sogar eine noch größere Wirkung.

Gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 sind für Vitamin D mehrere gesundheitsbezogene Angaben zulässig.

Zum Beispiel die Angabe, dass Vitamin D zur normalen Funktion des Immunsystems, insbesondere bei Kindern beitragen kann, zählt hier dazu. Außerdem ist Vitamin D für gesunde Zähne sehr wichtig. Der Zellstoffwechsel braucht Vitamin D, sonst funktioniert er nicht reibungslos. Zudem ist bekannt, dass Vitamin D, welches in ausreichender Menge regelmäßig zugeführt wird, bei Durchblutungsstörungen und Gelenkschmerzen positive Effekte erzielen kann.